Creo que todos sabemos cómo hacer una dieta y qué alimentos nos ayudan a bajar de peso, y si no supieran, seria raro pues pueden averiguar de todas maneras que no es nada de otro mundo encontrar una dieta efectiva para bajar de peso. El problema es que no tenemos la suficiente "fuerza de voluntad" para eliminar de nuestra dieta actual las cosas que nos gusta como las harinas, grasas, dulces, gaseosas, jugos artificiales, postres, y en algunos casos la cerveza o bebidas alcohólicas dulces, etc.. Nuestras "costumbres" adoptadas a lo largo de los años nos vuelve dificil cambiar nuestros habitos; nuestra forma de vida es reflejo de nuestra forma de como nos alimentamos.
Por otro lado todos sabemos tambien cómo bajar de peso, eso es verdad, todos sabemos que las carnes blancas, vegetales verdes, la mayoría de frutas son para bajar de peso pero no lo hacemos o lo hacemos mal. Gran Parte del desvió nutricional que tenemos la gran mayoría de nosotros hoy en día es por un error en La Pirámide Nutricional tradicional que hemos tenido desde niños, o sea donde y cómo nos han fomentado comer sano y comer de todo, por ejemplo:
En el primer escalón de la pirámide alimenticia encontramos los panes, cereales, almidones, hidratos de carbono, que nos dan energía para rendir durante el día, por eso hay que comerlos varias veces durante el día. Muchos pensaran que en este escalón se encuentran productos que engordan, y es así, por eso, hay que cuidar que ninguno de ellos contenga azucares, ya que estos alimentos generan energía rápida, a diferencia de los que están en el segundo escalón, estos son alimentos que uno requiere para el consumo diario, de echo nuestro cerebro requiere azúcar-glucosa, pero cuidado, no es el azúcar granulada que conocemos, si no la que proviene de este primer escalón. Toda dieta sana permite comer pan, dos o tres veces al día, dependiente de tu contextura física.
Las personas que tienden a subir de peso tienen que medir y controlar las harinas, grasas, dulces y los alimentos que nos dan el sobre peso; No lo van a lograr comiendo sano y de todo se los garantizo tienen que llevar una disciplina en el tema.
Si nuestra alimentacion es mala o regular, a la larga sembrara en nuestro cuerpo malestares cardiovasculares, hepaticos, sobrepeso, obesidad, diabetes y cáncer. De usted depende su salud.
Aqui les dejo una opinion medica para que despejen muchas dudas.
Por otro lado todos sabemos tambien cómo bajar de peso, eso es verdad, todos sabemos que las carnes blancas, vegetales verdes, la mayoría de frutas son para bajar de peso pero no lo hacemos o lo hacemos mal. Gran Parte del desvió nutricional que tenemos la gran mayoría de nosotros hoy en día es por un error en La Pirámide Nutricional tradicional que hemos tenido desde niños, o sea donde y cómo nos han fomentado comer sano y comer de todo, por ejemplo:
En el primer escalón de la pirámide alimenticia encontramos los panes, cereales, almidones, hidratos de carbono, que nos dan energía para rendir durante el día, por eso hay que comerlos varias veces durante el día. Muchos pensaran que en este escalón se encuentran productos que engordan, y es así, por eso, hay que cuidar que ninguno de ellos contenga azucares, ya que estos alimentos generan energía rápida, a diferencia de los que están en el segundo escalón, estos son alimentos que uno requiere para el consumo diario, de echo nuestro cerebro requiere azúcar-glucosa, pero cuidado, no es el azúcar granulada que conocemos, si no la que proviene de este primer escalón. Toda dieta sana permite comer pan, dos o tres veces al día, dependiente de tu contextura física.
Las personas que tienden a subir de peso tienen que medir y controlar las harinas, grasas, dulces y los alimentos que nos dan el sobre peso; No lo van a lograr comiendo sano y de todo se los garantizo tienen que llevar una disciplina en el tema.
Si nuestra alimentacion es mala o regular, a la larga sembrara en nuestro cuerpo malestares cardiovasculares, hepaticos, sobrepeso, obesidad, diabetes y cáncer. De usted depende su salud.
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