Si tenemos que pasar muchas horas sentados en una silla trabajando en tu oficina, nuestra vida pasa a ser más sedentaria de lo recomendable, y por ello deberemos prestar una mayor atención a nuestro estado físico. Y la solución es parar unos instantes y hacer ejercicios en la oficina. Debemos entender que el estar confinados en una oficina, no sea excusa para evitar hacer ejercicios. Aqui una excelente lista de diferentes trabajos que podemos hacer, utilizando nuestro espacio de oficina, silla ejecutiva, estante de documentos y nada más.
Los ejercicios son sencillos, no reemplazarán a salir a correr o tener una rutina ya formada, pero son una excelente manera de realizar un mínimo de actividad física. Y sobre todo, tratar de relajarnos cada cierto tiempo. No olviden que estar sentados mucho tiempo es muy dañino para la salud.
Otras facilidades que puedes encontrar en tu trabajo es si te brindan un gimnasio o un centro de esparcimiento propio en la cual puedas relajarte o entretenerte incluso entre horas de trabajo. Seria lo ideal.
Existen muchas rutinas de hacer ejercicios para relajar nuestros musculos y evitar el stress. Aqui te ofrecemos otras formas de ejercicios interesantes dentro de la oficina y que no necesariamente dificulten tus horas de trabajo.
